শরীর পরিশুদ্ধ করার পাঁচটি উপায় - আপনার ঘরে বসেই || 5 Methods to purify your body at home

আত্মাকে শক্তিশালী করার উপায় হিসাবে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ করুন

আত্ম-নিয়ন্ত্রণ একটি শক্তিশালী, আধ্যাত্মিকভাবে গঠিত ব্যক্তিত্বের মৌলিক বৈশিষ্ট্য। আমাদের প্রত্যেকে সুস্থ, প্রিয় এবং সফল হতে চায়। কিছু লোক সহজে এবং প্রচুর পরিমাণে তাদের পছন্দসই সুবিধা পান, অন্যরা আমি কী ভুল করছি? প্রশ্নের উত্তরের সন্ধানে তাদের পুরো জীবন ভোগ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি দ্বিতীয় শ্রেণীর লোক যারা তাদের সমস্যার জন্য জেনেটিক্স, চৌম্বকীয় ঝড়, Godশ্বর, শয়তান এবং সমগ্র বিশ্বজগতকে দোষারোপ করে, তবে তারা নিজেরাই নয়।

আত্মাকে শক্তিশালী করার উপায় হিসাবে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ করুন

আসলে, আমরা আমাদের ব্যর্থতার বেশিরভাগটি নিজেরাই তৈরি করি। আপনার মনের মধ্যে নেতিবাচক আবেগ জমে এটি বিশেষত সত্য। ধ্রুবক মানসিক চাপ ব্যতীত আমাদের বিকাশের পুরো পথটি অসম্ভব এবং যদি আপনি কীভাবে এটি পরিচালনা করতে না জানেন তবে আপনি নিজের আবেগের একটি বাস্তব জিম্মা হয়ে উঠতে পারেন, যার জীবনে কিছুই লাঠিপেটে না

অবশ্যই প্রত্যেক ব্যক্তির নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত অন্যথায়, তিনি কেবল নাখোশ এবং বঞ্চিতই হবেন না, শারীরিকভাবেও অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকি রয়েছে।

নিবন্ধ সামগ্রী >

নিয়ন্ত্রণ ধরে রাখুন আপনার নিজের আবেগের উপর

আপনি কি জানেন যে মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যবিধি এর অর্থ কী? এটি আত্মা এবং চেতনার সত্যিকারের পরিষ্কার, ত্বককে পরিষ্কার করার মতো পরিপূর্ণ এবং একই সাথে ভঙ্গুর।

একটি আবেগগতভাবে অস্থির ব্যক্তি প্রায় সর্বদা অসন্তুষ্ট হন এবং এর জন্য অনেকগুলি ভাল কারণ রয়েছে। প্রথমত, যে ব্যক্তি নিজের মধ্যে নেতিবাচক আবেগ জড়িত হওয়ার প্রবণতা খুব কমই অন্যের সাথে সম্পর্কের দৃ foundation় ভিত্তি গড়ে তুলতে পারে, সে বন্ধু, আত্মীয়স্বজন, সহকর্মী বা প্রেমিক হোক

যে কেউ ক্রমাগত রাগান্বিত, ক্ষুব্ধ, ক্ষুব্ধ এবং হিংস্রভাবে কেবল উত্পাদনশীল সংযোগ আকর্ষণ করতে পারে না। এবং যদি এটি হয় তবে সম্পর্কটি শীঘ্রই ধ্বংসাত্মক হয়ে উঠবে, কারণ আবেগের গোলাম সব কিছুতে একটি মিথ্যা পটভূমি দেখে।

তিনি লোকেদের ভক্তদের ভূমিকা, ভালবাসা - শত্রুদের ভূমিকায় সম্মান করা - তাঁর কাছ থেকে সুবিধা চাইছেন বলে আন্তরিকভাবে সাহায্য করার চেষ্টা করছেন ce দ্বিতীয়ত, নেতিবাচক আবেগ সর্বদা একটি অসুস্থ শক্তির বিকাশের জন্ম দেয়। যে ব্যক্তি তার নিজের আবেগের দ্বারা পরিচালিত হয় সে প্রায়শই কেবল মানসিক নয়, শারীরিক সমস্যারও শিকার হয়

যে ব্যক্তি এই বিশ্বের অসম্পূর্ণতাগুলিতে মনোনিবেশ করেন তিনি খুব কমই স্বাস্থ্যকর আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন। তার মায়াময়ী মনোভাব তাকে যথাযথভাবে তার অফিসিয়াল এবং পারিবারিক দায়িত্ব পালনের অনুমতি দেয় না

তিক্ত ফলাফল

>

যে ব্যক্তি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে না সে প্রায়শই স্নেহময় পরিস্থিতিতে পড়েদাঁড়িয়ে। শান্তভাবে আঘাতজনিত পরিস্থিতি সহ্য করতে শিখতে না পেরে, তিনি প্রায়শই অনিয়ন্ত্রিত আগ্রাসনের প্রবণতা ভোগ করেন, সেই সময় তিনি মারাত্মক ফুসকুড়ি কাজ করেন এবং অন্যদের কাছে এমন কথা বলেন যা তিনি কখনও বলেননি, এবং পর্যাপ্ত অবস্থাতেও ভাবেন না।

নিজের ক্রিয়াকলাপের চির ন্যায্যতা আবেগ দ্বারা অস্থির লোকদের প্রধান স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য। এটা কি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আবেগের অবস্থায় ঘন ঘন থাকার ফলে স্কিজোফ্রেনিয়া অবধি মারাত্মক মানসিক ব্যাধি দেখা দিতে পারে?

এবং পরিশেষে, আবেগ এর দ্বারা করা ক্রিয়াকলাপ এবং অন্যান্য কাজগুলি অবশ্যই অন্যান্য, প্রায়শই নিকটতম ব্যক্তির প্রতিফলিত হয়। আপনার সিদ্ধান্তটি যাই হোক না কেন, আবেগের রাজ্যে করা হোক না কেন, এটি যদি আপনার পক্ষে বেশ উত্পাদনশীল হয়ে দাঁড়ায়, বাইরের লোকেরা এতে ভোগ করতে পারে। মনে রাখবেন যে আপনি যখন অন্য লোকেদের আপত্তি করেন তখন নিজের প্রতি তাদের খারাপ বা উদাসীন মনোভাব দেখে আপনার অবাক হওয়া উচিত নয়

ইতিবাচক আবেগগুলি বিপরীতে, অগ্রগতির দিকে পরিচালিত করে, তারা একজন ব্যক্তিকে অনুপ্রাণিত করে, দ্রুত গতিতে তাদের লক্ষ্যে যায়, সুস্বাস্থ্য দেয়, চেতনা এবং মনকে শক্তিশালী করে। তবে কেবল তাদের প্রভাবে থাকা অসম্ভব এবং অপ্রাকৃত। যে কোনও ভারসাম্যহীনতা স্বাভাবিক নয়, তাই অতি উত্সাহী এবং আশাবাদী ব্যক্তিও ক্রোধ এবং সময়কালে ব্লুজগুলির প্রবণতা অনুভব করে।

কীভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন?

আত্মাকে শক্তিশালী করার উপায় হিসাবে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ করুন

অবচেতন স্তরে আবেগ পরিচালনা করতে শেখা সম্ভব, যদিও আধুনিক মনোবিজ্ঞানীরা এই বিষয়ে দুটি মতামত রেখেছেন। কিছু সর্বসম্মতিক্রমে যুক্তি দেয় যে কোনও সম্ভাব্য negativeণাত্মককে অবশ্যই নিচু করে ফেলতে হবে এবং সমস্ত সম্ভাব্য উপায়ে মুকুলের মধ্যে নিভে যাবে

অন্যরা নিজের মধ্যে অভিজ্ঞতা জমে থাকা ক্ষতিকারকতার বিষয়ে কথা বলে প্রতিবাদ করে এবং বিপরীতে, থালা - বাসন হতে বলে, চিৎকার করে এবং পায়ে স্ট্যাম্প করে, তবে নিঃশব্দে গিলে না অপরাধ।

উভয় বক্তব্য মূলত ভুল। আধ্যাত্মিক সম্প্রীতিতে আসতে একজন ব্যক্তির নিয়মিত সেই খুব মনস্তাত্ত্বিক বা সংবেদনশীল হাইজিনের দিকে ফিরে যাওয়া প্রয়োজন

আপনার জীবনযাত্রার উন্নতির জন্য প্রাথমিক নিয়মগুলি ক্রিয়াগুলির একটি সাধারণ তালিকাতে হ্রাস পেয়েছে:

  • আপনার নিজের জীবনে জিনিসগুলি যথাযথভাবে রাখুন: orণ পরিশোধ করুন, ayণ শোধ করুন, স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে লেজ নির্মূল করুন। কোনও debtsণ আপনার উপর চাপিয়ে দেয় এবং যে কেউ আপনার কাছ থেকে কিছু প্রত্যাশা করে সে আপনাকে নিন্দা করতে পারে এবং বিরক্তি সৃষ্টি করতে পারে। অতীত debtsণ ছাড়া আপনার একটি নতুন জীবনে প্রবেশ করা প্রয়োজন;
  • আপনার বাড়িতে একটি সাধারণ পরিষ্কারের ব্যবস্থা করুন, কসমেটিক মেরামত করুন বা আসবাবের ব্যানাল পুনর্গঠন করুন। আপনার নিজের হাত দিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য এবং এয়ারনেস তৈরি করুন, যাতে এই ঘরে আপনার আরাম দেওয়া, কাজ করা, অতিথিদের গ্রহণ করা সুখকর হয়
  • আপনাকে - হুইনার্স, গসিপস, বোরস, হতাশাবাদী এবং শক্তি ভ্যাম্পায়ারকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে মানুষের সাথে যোগাযোগ করা থেকে বিরত থাকুন। অনেকক্ষণ ধরেই তাদের সংস্থায় থাকা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য চরম ক্ষতিকারক। তাদের সাথে কোনও যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করুন বা আবহাওয়া সম্পর্কে < একটি সাধারণ অভিবাদন এবং একটি সংক্ষিপ্ত কথোপকথনে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন
  • উত্পাদনশীল হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার সময়কে এমনভাবে সংগঠিত করুন যাতে গুরুত্বপূর্ণ সমস্ত কাজ শেষ করার জন্য আপনার কাছে সংস্থান এবং সময় থাকে। যদি আপনার কাজ আপনাকে হতাশ করে, বা ক্রমাগত আপনাকে অসন্তুষ্টি এবং চাপ অনুভব করে - আপনার পেশাগত কর্মজীবন পরিবর্তন করার বিষয়ে ভাবুন;
  • নিজেকে একটি ভাল বিশ্রামের ব্যবস্থা নিশ্চিত করুন;
  • খেলাধুলায় প্রবেশ করুন, এমনকি এটি ব্যানাল হোম ওয়ার্কআউট হবে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে তারা < একটি সুস্থ দেহে - একটি সুস্থ মন! ;
  • নিজের জন্য বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য কঠোর পরিশ্রম শুরু করুন;
  • নিজের জন্য এমন জিনিস এবং ইভেন্টগুলি সনাক্ত করুন যা আপনাকে নেতিবাচক আবেগ এনে দেয়। এগুলি আপনার জীবন থেকে বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন;
  • আপনার বর্তমান ক্রিয়াকলাপ এবং ভবিষ্যতের সম্ভাবনা সম্পর্কে পর্যায়ক্রমে নিজেকে সাক্ষাত্কার: এটি আপনি কোন দিকে এগিয়ে চলেছেন তা নির্ধারণ করা আপনার পক্ষে সহজ করে তুলবে। তবে কোনও ক্ষেত্রেই এই পয়েন্টটি স্ব-খনন বা স্ব-ফ্ল্যাগলেশন নিয়ে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়;
  • আপনার দিগন্ত প্রসারিত করুন, যখনই সম্ভব ভ্রমণ করুন;
  • নিজেকে বিভিন্ন লোকের সাথে ঘিরে ফেলুন এবং আপনার সামাজিক বৃত্তটি প্রসারিত করুন। পরিচিত এবং সংযোগের প্রাচুর্য কেবল আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিতেই উত্পাদনশীল প্রভাব ফেলবে না, তবে এটি আপনার মানসিক দিকটিকে আরও নমনীয় এবং পর্যাপ্ত করে তুলবে

নিজের উপর কাজ করে, আপনি নিজেকে একটি শালীন ভবিষ্যতের সরবরাহ করেন

কম আবেগ

এমন এক শ্রেণির লোক আছেন যারা লিঙ্গ, খাবার এবং অ্যালকোহলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতার অভিযোগ করেন। এই সমস্ত প্রয়োজনীয়তা আমাদের জন্য বেস, তবে এগুলি জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। তবে এই বিষয়গুলি সম্পূর্ণরূপে আপনার কাছ থেকে নেওয়া থেকে বিরত রাখতে আপনাকে তাদের প্রতি আপনার মনোভাব নিয়ে কাজ করতে হবে

আপনি কীভাবে খাবারে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এই প্রশ্নটি প্রায়শই দ্বিপত্য খাওয়ার ব্যাধিতে ভুগছেন by তারা এন্ডোরফিনগুলি সুস্বাদু খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করে, ফলে চাপকে দূরে রাখে। আরেকটি আবেগের ঝাঁকুনির পরে ওভারেটের আকাঙ্ক্ষা কাটিয়ে উঠতে, মানসিক স্বাস্থ্যবিধি নীতি অনুসারে আপনার জীবনে চাপের পরিস্থিতি হ্রাস করুন

নির্বিচারে পাউন্ড খাবার খাওয়ার চেয়ে নিজের জন্য আরও মহৎ বিনোদন এবং সান্ত্বনা পান। অবশেষে, আপনার চিত্র এবং উপস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করুন!

আপনি যদি যৌন সম্পর্কে নিজেকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা শুরু করার বিষয়ে ভাবছেন, তবে আপনি এটির আসল আসক্তি অনুভব করেন, অথবা অকাল বীর্যপাতের মতো খাঁটি শারীরবৃত্তীয় সমস্যার মুখোমুখি হন।

আত্মাকে শক্তিশালী করার উপায় হিসাবে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ করুন

এক্ষেত্রে ওষুধের ক্ষেত্রে দক্ষ সংকীর্ণ দৃষ্টি নিবদ্ধ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা ছাড়া অন্য যে কোনও বিষয়ে পরামর্শ দেওয়া শক্ত it যদি আপনি নিমফোঁমায় আক্রান্ত হন তবে আপনার কাছে একজন যৌন বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করার কারণ রয়েছে

মাতাল অবস্থায় কেউ আকর্ষণীয় হয় না। বিশেষত ভয়ানক হয়েমহিলারা পডশোফ । তারা সমস্ত নারীত্ব হারিয়ে ফেলে, অভদ্র, আক্রমণাত্মক এবং হিস্টিরিয়াল হয়ে ওঠে। মাতাল অবস্থায় নিজেকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন? আপনি যদি র‌্যাশ ক্রিয়া মাতাল প্রবণ হয়ে থাকেন তবে পুরোপুরি অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া ভাল।

তবে যদি এটি কাজ না করে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাড়িতে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং বিছানায় যাবেন। সোশ্যাল মিডিয়ায় লেখার প্রলোভন প্রতিরোধ করুন এবং একটি মাতাল সেলফি তোলেন। মারামারি এবং মারামারি শুরু করবেন না। কল এবং এসএমএস থেকে বিরত থাকুন। এবং অবশ্যই, গাড়ি চালাবেন না

নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখলে আপনি মানসিক প্রশান্তি এবং অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য খুঁজে পাবেন। আপনি আপনার জীবনকে একটি নতুন, উত্পাদনশীল স্তরে পরিচালনা করবেন। আপনি আপনার দুর্বলতাগুলি খুঁজে পাবেন এবং নির্মূল করবেন। দৃ spirit় এবং দৃ spirit় হয়ে উঠুন!

আত্মা কখন মাতৃগর্ভে প্রবেশ করে? || When does soul enter the body?

পূর্ববর্তী পোস্ট ওজন কমানোর পরে ত্বক ফ্ল্যাবি হয়ে গেলে কী করবেন?
নেক্সট পোস্ট বিভিন্ন ধরণের বাঁধাকপি থেকে পাতলা বাঁধাকপি স্যুপ তৈরির রেসিপি